Omgaan met emoties

Een emotie wordt vaak omgeschreven als een innerlijke beleving of gevoel van bijvoorbeeld vreugde, angst, boosheid, verdriet dat door een bepaalde situatie wordt opgeroepen. In een meer algemene zin kan men een emotie echter ook definiëren als een reactie van het organisme (bijvoorbeeld onze hersenen) op een positieve of negatieve gebeurtenis.
Toen we nog dronken, wilden we geen emoties voelen.
Kwam er bv verdriet naar boven, dan moest dit heel vlug middels drank “verdwijnen”. Dat was een goede smoes om te drinken. Nu zijn er geen smoezen of excuses meer.
Nu we droog zijn en proberen om goed nuchter leven te leiden, komen ook al onze emoties weer boven drijven. Dit doet pijn. Maar het is wel belangrijk, om je gevoelens te uiten.
Maar nu moeten we leren ermee om te gaan op een positieve manier. Ook zullen we moeten onderscheiden welk gevoel we op een bepaald moment hebben. Dit is nodig om te leren ermee om te gaan.
In het begin van ons nuchter worden, proberen we ons leven weer op de rails te krijgen. We weten soms geen raad met onszelf en vragen ons af of de anderen ons begrijpen. Gelukkig verstaat men in AA de taal, die alcoholisten spreken. Daarom is het van groot belang, dat men de groep(en) bezoekt. Door er over te praten, krijgt men een duidelijker beeld van zichzelf. Je leert hoe je in elkaar zit en hoe je op bepaalde situaties reageert. Een sponsor kan je hierbij heel goed helpen. Omdat je nooit van te voren weet, wanneer je AA nodig hebt in zo’n situatie, is het zo fijn te weten, dat AA 24 uur per dag bereikbaar is.
Als je in het begin bij AA komt, duurt het soms een tijdje voordat je mensen gaat vertrouwen. Sommigen van ons hebben dan problemen met bellen. Een andere manier om er mee om te gaan is het opschrijven. Je kunt dan op een later tijdstip het iemand van de groep laten lezen.
Door je open te stellen en veel geduld te hebben, zul je gaan merken, dat het steeds beter gaat. Je hoofd raakt leeg en je wordt rustiger van binnen. Het blijft niet meer “spoken”.
Toch willen we de beginneling mee geven om in het begin van het droog zijn, niet al te veel na te denken. Eerst proberen om een goede, stevige basis te ontwikkelen. Men heeft veelal alle tijd en energie nodig om de drank te laten staan. Heel langzaam zul je merken, dat het de goede kant uit gaat en dat je de dingen weer op een rijtje krijgt.
We leren iedere dag van onze fouten, maar we moeten ze wel bespreekbaar maken, zodat de ander weet waar je mee bezig bent. Ook zullen we veel geduld moeten hebben. Het gaat niet van vandaag op morgen, daarom noemen we het een levensprogramma.
Werkgroep Kerkrade
21 maart 2007